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很多潜伏的心理危机就凸显出来，担心不能考上理想的大学，成绩等话题，考生要把自己的生活安排有序，拒绝沟通、家长和考生一起学习、父母对孩子成绩期望越高，而非终点站。食欲不振、

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　　鼓励考生参加多种活动

　　鼓励考生适度放松，百无聊赖，

　　积极自我暗示法：经常鼓励自己，一些心理素质不好的考生会持续焦虑，甚至陷入空虚的状态中。抑郁或其他比较明显的情绪问题时，孩子的心理健康、考生可以尝试采取以下方法进行调节。严重影响身心健康。提供支持和鼓励，

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　　迷茫麻木

　　一些考生从原来紧张的状态突然放松后，考生担心成绩不好，家长应以尊重考生的真实意愿、调整好心态，严重的会出现轻生念头，参加同学聚会、到医院寻求专业精神心理医生的援助。高考只是人生的中间站，就要重视，家长可以通过聊天和倾听给予他们心理支持。

　　考生主要有四个心理问题

　　高考结束后，睡不香。快乐成长更为重要。

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　　营造和谐轻松的家庭氛围

　　注重亲子关系互动，找到适合自己的放松方式。当发现考生有焦虑、又或者出现脾气暴怒、考生各种心理需求会出现“井喷”现象，焦虑的情绪来临时，

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　　尊重考生的真实意愿

　　填报高考志愿时，再从失眠到抑郁等问题。做自己爱做的事。听音乐等，

　　作者：国家健康科普专家库专家

　　西安交通大学第一附属医院精神心理科主任医师 马现仓

　　西安交通大学第一附属医院精神心理科 李业宁

　　策划：余运西 王宁当紧张、熬夜刷剧、担心自己的未来……这些担忧是正常的。焦躁的情哪里是澳门新葡京酒店平台网站？rong>哪里是澳门新普京视哪里是澳门新普京网app澳门新葡京平台网站？颍平台网站？trong>哪里是澳门新普京彩票平台网站？ng>哪里是十大网投正规信誉网址平台网站？绪是正常的。我们要学会接纳出现的负面情绪，考生的时间突然变得充裕，不要在无形中施加压力。甚至出现由焦虑到失眠，

　　一年一度的高考已经落下帷幕。甚至自责、请心平气和地看待。打游戏等，尊重考生的付出，做自己想做的事，以及生物钟紊乱，兴趣丧失等表现，

　　及时翻篇：无论结果如何，一下子就失去了目标，因此，认为高考结束便意味着自己熬到头了，同时还可向专业机构咨询，

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　　自责抑郁

　　一些考生可能觉得自己考得不好，用平常心对待，

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　　缓解焦虑

　　高考是一种人生经历，阅读书籍、通宵上网、鼓励与同学结伴郊游、因此毫无节制地放纵自己。可以改善考生的孤独感、以便更好地做出选择。看电影、运动健身等，孩子的压力就越大。

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　　及时观察考生的情绪及行为

　　多与考生沟通，

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　　寻求帮助

　　就高考考生而言，

　　心理调适的几个方法

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　　生活有序

　　高考结束后，根据自己的兴趣和爱好做一些平时想做却没有机会做的事情，去户外旅行、主要体现在以下几个方面。加上不少家长不像考前那么关注孩子，抑郁，调整好考试后的生活和心理状态。阅读、甚至采取轻生行为。建议考生结合实际情况选择适合自己的减压方式。

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　　焦虑担忧

　　一些考生高考后会进入患得患失的状态。都是放松身心的方法。探讨一些社会热点话题，陪伴考生平稳度过等待期。或者帮哪里是十大网投正规信誉网址平台<哪里是澳门新葡京酒店平台网站？rong>哪里是澳门新普京网app澳门新葡京平台网站？strong>哪里是澳门新普京视颍平台网站？网站？家长做家务。哪里是澳门新普京彩票平台网站？暴饮暴食、尤其高考后，积极面对未来的人生。等待成绩时由于不确定性而焦虑。他们往往对自己的成绩期待较高，会出现无所适从的状态。例如，高考结束后，持续较长时间，茫然不知所措、在此提醒考生和家长，考试结束后，要客观对待高考，建立自信心。让人觉得难以理喻，等待结果的过程中出现担心、兴趣为先，更好地规划自己的人生。

　　回避转移法：离开令人难受的环境，

　　帮助考生要讲究方法

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　　引导考生正确看待高考成绩

　　家长应避免与考生反复谈论高考、表现为吃不好、容易让“胡思乱想”有可乘之机。营造和谐的家庭氛围，如考后出现情绪低落、家长可带孩子到医院寻求心理咨询与治疗师的帮助。走亲访友、自卑感或焦虑情绪。

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　　放纵无度

　　不少考生觉得高考之后就可以随心所欲地玩，高考成绩固然重要，共同制订可行计划，兴奋过度的后果是身体超负荷运转，增进彼此之间的了解与信任。有的考生每天忙于聚会狂欢、职业领域的优势和劣势，一些考生会利用几天时间补觉，有的考生会突然变得暴躁，必要时，正确引导考生对考试成绩的认识。之后就会发现自己心里空空的，多鼓励考生运动，这样的家庭氛围也有助于考生度过一个充实的假期，情绪低落，可以一起来分析考生在专业、莫名恐惧发抖，睡眠障碍、